Zbavte se nadváhy, ale nejprve si zjistěte, zda ji opravdu máte

Nadváha dnes trápí celou řadu lidí. Odolat chutnému jídlu není snadné, tím spíše, když jsou tyto zážitky tak lákavé. A navíc poměrně levné – vlastně to nejméně zdravé jídlo stojí doslova pár korun.
Nicméně zhubnout se dnes zdaleka nesnaží jen tlouštíci. I mnoho dalších lidí má pocit, že jejich postava stále není taková, jaká by měla být, a přitom jsou štíhlí až moc.měření hmotnosti, váha, metr
Právě proto je nejlepší, než se do čehokoli pustíte, zjistit si, jaká je pravda o vaší tělesné váze – pomocí indexu tělesné hmotnosti BMI si snadno zjistíte, zda je vaše váha ideální, anebo máte naopak podváhu, nadváhu, či dokonce trpíte obezitou. Všechny tyto údaje si můžete snadno během pár krátkých chvil spočítat pomocí BMI kalkulačky https://bmikalkulacka.cz/, která je volně využitelná na internetu. Navíc zde najdete i mnoho dalších praktických rad, co podniknout, pakliže vaše hmotnost není ideální.
Ten, co váží málo, může jednoduše začít jíst více, a pokud netrpí poruchou příjmu potravy, dosáhnout optimální váhy by pro něj měla být hračka.
V horší situaci se nacházejí ti, kteří se potýkají s nadváhou. Přece jen, odepřít si jídlo, a to ne jednorázově, ale pravidelně, je mnohem náročnější, než si ho dopřát.
Jenže prostým omezením jídla a seškrtáním jídelníčku také nedosáhnete toho pravého cíle. Ano, je to tak, hubnutí je věda! Naštěstí existují i diety, které staví na vědeckých základech, takové, které sestavili lidé, kteří moc dobře vědí, jak to v lidském těle funguje. S takovými se bát hubnout nemusíte, nepřijdete přitom o zdraví!ovoce, meloun, borůvky, ostružiny
Spolehlivá a účinná je proteinová dieta. Říká se jí bílkovinná, protože je založená na konzumaci jídel, které obsahují vysoký podíl bílkovin. Ty ve vašem těle nastartují ketózu, tedy proces, při kterém se budou o sto šest spalovat tukové polštáře, ale vaše svaly zůstanou na místě. Chytře se tak zbavíte tuku, ale ponecháte si spalovací motory vaší energie.

You Might Also Like